Аквааэробика
Аквааэробика для взрослых
и подростков с 14 лет
Плавать можно не уметь!
Аквааэробика – комплекс упражнений, выполняемых под музыку в воде, под руководством инструктора для взрослых и подростков с 14 лет.
Длительность занятия 45 минут.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- эффект тренировки с утяжелением за счёт сопротивления воды;
- быстрое сжигание калорий;
- повышает выносливость и улучшает координацию;
- безопасно – нет нагрузки на суставы, после тренировки отсутствует боль в мышцах;
- отдельная огороженная дорожка, глубина 1,20м;
- можно не уметь плавать;
- большая удобная лестница для спуска в воду;
- строгий контроль за параметрами, чистотой и гигиеной медицинской сестрой.
Аквааэробика – понятие происходит от двух слов – аква (в переводе с латыни – вода) и аэробика (комплекс упражнений с элементами хореографии, которые исполняются под музыку).
Именно на основе танцевальных движений, выполняемых под ритмичную музыку в воде и строятся занятия по аквааэробике. Отличие от всевозможных разновидностей аэробики и шейпинга заключается лишь в водной среде, что в данном случае имеет определяющее значение. Вместо, традиционных в шейпинге, упражнений на перемещение, упор и прыжки, занятия аквааэробикой строятся на преодолении сопротивления воды.
Сопротивление воды при перемещениях тела в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует больших усилий, чем при занятиях на суше, поэтому некоторые упражнения, которые легко делать в зале, в воде выполнять значительно труднее. Именно преодоление телом сопротивления воды дает дополнительную нагрузку и создает эффект тренировки с утяжелением, повышает выносливость и улучшает координацию движений. При этом – во время тренировки невозможно получить травму и отсутствует боль в мышцах после занятий.
Приятным бонусом аквааэробики является быстрое сжигание калорий, что способствует эффективному снижению веса, если заниматься регулярно и следить за своим питанием.
Все движения занимающимся показывает инструктор, находящийся на бортике бассейна.
Сразу ответим на наиболее часто возникающий вопрос: обязательно ли уметь плавать, чтобы заниматься аквааэробикой? Нет, не обязательно.
Так же нет возрастных ограничений для занятий аквааэробикой, и в группах можно встретить людей от 14 до 60 лет и старше.
Комната для сушки волос находится в холле перед бассейном кабинет 218.
СПРАВКА
Для посещения бассейна необходима справка.
Взрослым справку можно оформить в комплексе (стоимость 5 руб., необходимо иметь паспорт, флюорографию) в будние дни с 7:00 до 20:30.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА АКВААЭРОБИКУ
- купальный костюм/плавки;
- шапочка для бассейна – обязательно!
- шлепанцы;
- средства для душа;
- полотенце.
ВАЖНО
Пожалуйста ознакомьтесь с правилами посещения бассейна:
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
Обувь
Вход в помещение бассейна только в сменной обуви. Сменную обувь для бассейна одевать только в тамбуре непосредственно перед входом в зал бассейна. Обувь должна быть чистая!
Обязательно ДУШ
Перед посещением бассейна обязательно примите душ с мылом и мочалкой без купальника/плавок.
Принимайте душ с мылом и мочалкой до посещения бассейна: чем меньше на вас и других посетителях органических соединений, тем меньше хлорсодержащих соединений будет в результате реакций с ними.
Если после бассейна вы планируете посетить сауну
Обратите внимание: бассейн находится на 2-м этаже, сауна на 1-м в отдельном помещении, т.е. нужно забрать вещи и перейти в другое помещение. Просьба к посетителям бассейна, для Вашего комфорта, предусмотреть халат/накидку/большое полотенце, чтобы не идти по комплексу в купальнике/плавках.
КАЧЕСТВО ВОДЫ
- В бассейне установлена рециркуляционная система очистки воды, т.е. вода постоянно циркулирует и очищается на специальных фильтрах.
- Так же производится обязательная подмена свежей воды в объемах согласно установленным нормам.
- Обеззараживание воды производится гипохлоритом натрия в безопасном количестве для здоровья человека и с соблюдением норм СанПИНА.
- Согласно производственному контролю бассейна, медицинским персоналом комплекса производятся замеры параметров воды согласно установленному графику.
- Так же образцы воды регулярно, по графику, предоставляются для контроля в ГУ «Минский городской центр гигиены и эпидемиологии».
Стоимость занятий аквааэробикой в бассейне на ул. Одоевского, 10 корпус 6:
(с 1.01.2024 г.)
|
Стоимость 1 посещения, руб., 45 мин |
|
|
разовое |
при покупке абонемента от 4 посещений |
|
15,00 |
14,00 |
Внимание!
- Представленная информация не является договором публичной оферты.
- Указанная на сайте стоимость услуг может отличаться от стоимости, утвержденной действующим прейскурантом (по техническим причинам, связанным с обновлением сайта).
- Актуальную информацию о стоимости услуг можно получить у администраторов, а также можно ознакомиться с действующим прейскурантом, размещенном на ресепшн в лечебно-реабилитационном комплексе.
Услуга – аквааэробика – доступна по картам Аllsports.
Оплатить услуги можно наличными деньгами, картой и безналичным расчетом по договорам.
Онлайн оплаты нет.
Организациям, по вопросам сотрудничества обращаться:
+375 17 308 14 46 – старший администратор,
+375 17 308 14 44 – заведующий лечебно-реабилитационным комплексом,
будние дни с 09:00 до 16:00,
e-mail: lrk@bpovc.by.
Расписание занятий аквааэробикой:
Инструктор – Людмила Волохова.
Вторник: 17:00.
Четверг: 17:00.
Пятница: 18:00.
Суббота: 9:15; 12:15.
Инструктор – Наталья Войтешик.
Понедельник 10:00; 18:00; 19:00; 20:00.
Вторник 18:00; 20:00.
Среда 10:00; 18:00; 19:00; 20:00.
Четверг 18:00; 19:00; 20:00
Информация о свободных местах по телефонам:
A1: +375 29 385 71 85,
МТС: +375 29 509 40 60.
Предварительной записи и брони на услуги аквааэробика 25 м нет.
Услуга аквааэробика открыта для всех любителей занятий в воде с 14 лет, при отсутствии противопоказаний.
Все услуги в лечебно-реабилитационном комплексе оказываются платно.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ
Разовые услугу аквааэробика, предоставляются согласно расписанию групп при наличии свободных мест.
Информация о наличии свободных мест:
тел.: +375 17 308 14 47,
A1: +375 29 385 71 85,
МТС: +375 29 509 40 60.
АБОНЕМЕНТЫ
Абонементы по телефону не оформляются и не продлеваются.
Абонемент оформляется администратором в комплексе и выдается клиенту при оплате.
Абонемент на услугу аквааэробика оформляются на конкретные даты и время, что дает Вам гарантию, что Ваше место никто не займет.
Абонемент действует с 1 по 30/31 число календарного месяца.
Постоянные пользователи абонементов имеют первоочередное право на приобретение абонементов на следующий месяц путем продления действующего абонемента.
Продление абонементов на следующий месяц производится с 19 по 25 число (включительно) месяца, в котором действует абонемент.
Невыкупленные абонементы с 26 числа уходят в продажу!
При продлении абонемента при себе необходимо иметь действующий/текущий абонемент и подтверждающие документы для переноса занятия (если это необходимо).
При продлении абонементы оформляются на аналогичные дни и время.
Перенос пропущенных занятий в абонементе на будущий период, возможен только в случае пропуска по причине болезни при предъявлении подтверждающего документа (копия или оригинал листка временной нетрудоспособности, справки, выписки, от лечащего врача, лечебного учреждения).
Занятия, которые Посетитель пропустил по уважительной причине без предъявления подтверждающего документа, возможно отработать в течение текущего месяца после пропуска в дни и время, согласованное с администратором ЛРК, при наличии свободных мест.
Продажа оставшихся – свободных – абонементов производится с 26 числа каждого месяца.
Информация о свободных местах по телефонам:
тел.: +375 17 308 14 47,
A1: +375 29 385 71 85,
МТС: +375 29 509 40 60.
НАШ АДРЕС:
г. Минск, ул. Одоевского, 10, корпус 6,
здание: Лечебно-реабилитационный комплекс.
Станция метро: между станциями Пушкинская и Молодежная.
Заезд на машине только со стороны ул. Кальварийская, через 4-й Загородный переулок.
Для клиентов комплекса предусмотрена закрытая стоянка.
